在日常生活中，我们几乎每个人都会有吃了东西堵在胃里消化不下去的感觉，有的人是偶尔发生，有的人是经常这样。如果经常有胃部堵住不消化的感觉，应该在生活中注意吃一些易消化的食物，采取一些措施帮助胃部恢复消化功能，否则长期下去不仅胃部出现难受，整个消化系统都会紊乱。有哪些做法能有助于胃部消化呢?

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一、可以早晚各喝一杯蜂蜜水。在冬季喝蜂蜜水对于调理肠胃来说，真是十分有帮助的。早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以健脾开胃，通便和改善肠胃环境。不过需要注意的是，冲泡蜂蜜水的水温一定不要太烫，否则会破坏蜂蜜本身的营养。

二、要注意吃正餐，尽量少吃零食和垃圾食品。有很多人喜欢暴饮暴食，好几顿不吃，一顿吃撑，其实这样非常容易把自己的胃给弄坏了。古人留下来的习惯是吃饭要吃八分饱，就算是吃十分饱也是非常伤害肠胃的，更别说经常暴饮暴食或者吃一些不利于消化的垃圾食品了。

三、适当的吃一些山楂，或者买些晒干的山楂干泡水喝，有助于健脾开胃，帮助胃部消化。如果买的是晒干的山楂的，在泡水之前最好是切开，这样更容易让营养物质散发出来。

四、适当的按摩肠胃。每天早晚对腹部进行按摩，以肚脐为中心，先轻后重，先慢后快，顺时针绕着肚脐按摩。早上起来按摩的时候，最好先喝一碗温开水，长期这样，能很好的促进肠胃消化吸收。

其实平常吃饭的时候，遇到胃部消化不良是常有的，不过我们不能觉得这是很正常的就什么都不管。肠胃的失调往往就是我们自己不注意身体而导致的。平时就算没有肠胃消化问题的人，也可以喝一些大麦茶，多吃些苹果，菠萝，西红柿，猕猴桃等有助于消化的食物，让肠胃保持最佳的状态。