胃没有饥饿感怎么调理 6种方法可消除食欲不振

有些朋友发现自己即使一天不吃饭也不会感觉饿，因此吃饭时只是随便吃两口。长时间这样就会影响健康。在日常生活中，像消化不良，精神紧张，过度疲劳，都会导致胃没有饥饿感，需要大家平时注意调理。那么胃没有饥饿感怎么调理?接下来就给大家介绍。

1.适当活动。许多朋友整天坐着不运动，这样就会导致人体内的热量消耗少，肠胃蠕动缓慢，因此不会感觉饥饿。大家每天应当进行适当的运动，这样可以加快肠胃蠕动，促进消化，增强食欲。

2.改变烹调方法。如果整天吃一种食物，往往会导致食欲不振。大家应当经常更换食谱，试着改变一下烹调方法，使食物呈现出不同的色香味，这样就可以增进食欲。但不管怎样烹调食物，一定要把食物做熟，这样才容易消化吸收，否则会引起消化不良。

3.药膳增进食欲。大家可以用黄芪和山药熬粥，每天服用可以起到促进肠胃消化吸收，增强食欲，益气补血的作用。

4.多吃含维生素的食物。新鲜的蔬菜和水果中的维生素含量很高，多吃这些食物不仅可以提高身体抵抗力，而且可以增强食欲。

5.不要随意吃零食。如果在两餐之间吃糕点，糖果，面包等零食的话，很容易造成消化功能紊乱，导致食物不消化，食欲减退。

6.服用帮助消化的药物。像健胃消食片，多潘立酮片等药物都可以促进胃动力，帮助消化。经常食欲不振的朋友，可以吃一些这类药物。

如果大家平时感觉食欲不振，没有饥饿感的话，可以吃一些柠檬，山楂片，酸酶等开胃的食物，症状严重的话就要吃一些健胃消食片等帮助消化的药物。大家平时注意饮食要规律，不要饥一顿饱一顿，也不要暴饮暴食，否则很容易导致肠胃功能紊乱，使患者出现食欲不振的症状。