一吃完饭胃就胀 缓解胀气的方法

在生活中经常会遇到一些小问题，胃胀气就是其中一种经常遇到的问题，引发胀气的原因有许多种，有时候我们在吃完饭之后胃也会胀气。当自己胃部胀气时可以了解一下有没有什么好的方法可以缓解胀气，这样也不会感觉到那么难受，下面我们就来了解一下缓解胃胀气的一些小经验。那么一吃完饭胃就胀怎么办?有什么方法可以缓解胀气?

一、运动：如果感觉到自己胃有些胀气，这时就应该站起来，然后再出去走一走，胃胀气时千万不能坐着一动不动，这样不利于肠道蠕动，每次吃完饭之后都可以出门走一走，如果不想出门，也可以做一些家务活，这样也可以起到促进肠道蠕动的效果，但是需要的是不可剧烈运动，不然你会感觉到自己胃部更加难受。

二、按摩腹部：也可以通过按摩腹部来缓解胀气，先用自己的双手来按摩腹部，这样反复按摩十分钟左右就可以了，因为按摩腹部也可以促进肠道蠕动，这样可以使食物快速消化吸收，将肠道里面的气体排出来，这样你就不会再感觉到胀气，每次吃饭时千万不能吃太饱，不然胃会很难受。

三、喝酸奶：因为胃胀气是消化不良的一种表现方式，所以可以通过喝酸奶来缓解，酸奶里面含有助消化的有益菌，可以加速消化胃部食物，这样胀气也会慢慢消失不见。现在超市里面都有卖酸奶的，有一些店铺也会自己制作酸奶，需要注意的是要买一些较为新鲜的酸奶。

以上这些就是一吃完饭胃就胀怎么办的回答，这些大家都可以了解一下，这种情况以后都会遇见，平时吃饭时一定要慢一些，如果吃太快容易导致肠胃消化困难，这样就会引发胃部胀气。吃饭时可以喝一些白开水，但是碳酸饮料还应该禁止食用，不然胃部会堆积大量气体。