吃东西吃得过多、过于杂乱的时候，就难免会引起胃胀的出现了，而呕吐是胃胀比较明显的一种现象，所以出现胃胀的状况时就要知道吃太饱想吐怎么办，五种办法帮你缓解胃胀想吐问题，胃胀想吐非常的不舒服，而拖延的时间越长，对胃部的损伤也就越大，及时的处理方式很关键。

吃太饱想吐怎么办?五种办法帮你缓解胃胀想吐问题

1、多按摩。把手掌搓热，然后放在胃部，以顺时针的方向轻轻的按摩，可促进肠胃的消化，缓解胀气。

2、吃可以促进消化的食物。胃胀气的时候可以多吃山楂，柠檬和食醋，这些酸性的东西有开胃的作用，同时也能帮助消化，缓解胃胀气的症状也是比较不错的，但是一定不要吃太多，否则适得其反。

3、吃药。如果胃胀的症状非常的严重的话，可能需要通过药物治疗来进行缓解了，有些人的胃胀和肠胃疾病有着直接的联系，有严重胃病的人很容易出现胃胀气的情况，所以要及时到医院检查，确定原因之后，采取相关的药物来缓解胃胀。

4、散步。吃过饭之后，很多人会选择多散步，因为多散步能够促进肠胃的消化，加速身体的循环代谢，因此对于胃胀的人群来说，饭后可以多散步，缓解胀气有一定作用。

5、热敷。胃部发胀的时候，其实是可以通过热敷的方式来进行治疗的，可以将热水灌到热水袋里面，放在人的胃部和肚脐处，可起到暖胃的作用，同时帮助胃部气体的排出，对胃胀有一定缓解作用。

以上所讲述的就是吃太饱想吐怎么办，五种办法帮你缓解胃胀想吐问题，平时在吃东西的时候，要多想想自己的肠胃，尤其是容易出现肠胃疾病的人群，一定不要吃得过多，偶尔性胃胀对胃部损伤不大，但是如果经常性出现胃胀和肠胃疾病的话，就很容易损伤肠胃功能，甚至引发其他的慢性疾病。