胃胀怎么快速排气 6秘诀让你快速排胃气

2022-08-24 06:52:20

孔凡荣 副主任医师 锦州市中心医院

胃胀气是很常见的,主要是由因为饮食不当所致,不过有胃病的人也很容易发生胀气,所以如果经常感到胃胀,最好就是及时到医院进行胃镜检查,看看有没有胃病,其次就是要注意饮食,吃东西要慢,不要吃得太饱,避免吃容易胀气的食物,日常饮食要清淡容易消化,下面看看怎样解决胃胀气问题。

1.按摩腹部缓解:双脚弯曲平躺在床上或沙发上,在肚子上面盖上一条热毛巾,然后用双手轻轻按摩腹部,按照顺时针方向按揉,这样可以促进胃部气体的排出,每次按揉20分钟,对消除胀气有很好的效果。

2.药物缓解:有些胃胀气是因为胃功能不好,导致消化出现了问题,所以才产生胀气,这时候可以借助药物促进消化,如多潘立酮片,这样可以有效解决胃胀气,不过最好按照医生的建议使用药物。

3.艾叶熏足缓解:体质虚弱、患病的人、过度疲劳,胃胀气持续的时候,可以点燃干艾叶熏足三里治疗,也可用姜灸的方式,每次治疗约5分钟,每天2次,有治病强身的作用,可以缓解胀气带来的不适。

4.白萝卜汤:白萝卜含有的芥子油很丰富,能加快胃肠的蠕动,促进消化,而且萝卜富含淀粉酶,能分解食物中的脂肪以及淀粉,可以消除胀气、积食,所以胃胀的时候可以用白萝卜煮汤喝。

5.喝热粥:胃寒的人也很容易因为消化不好造成胀气,这时候可以喝一些热粥缓解,小米粥、生姜粥、大麦粥都是非常适合的。

6.运动缓解:胃胀气说明肠胃的动力不足,这时候可以通过一些简单的运动帮助排气,散步、瑜伽、跑步、游泳都是很适合的运动方式。

胃部容易胀气的人要少吃红薯、土豆、面包、黄豆、卷心菜、花椰菜、洋葱等产气食物,难消化的食物、干硬的食物也不要吃,此外,很多人喜欢边喝水边吃饭,这样也是会引起胀气的,因为喝太多水会降低胃酸的作用,影响食物消化,所以,吃饭时只喝一点点水就可以了,这样才有助于消化。

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