随着秋季的到来，天气渐渐转凉，这是一个丰收的季节，景色也怡人，但是，这也是一个让人体易受冷空气侵袭的季节，我们的胃也格外容易受凉，特别是那些有胃病的患者，如果这个季节不好好的保养，胃病就容易复发，给患者带来痛苦。那么，秋季胃病易复发，我们怎样养胃呢?下面就一起来看看养胃必知的四宝+四步。

第一宝，南瓜，可以滋养肠胃

南瓜性温，味甘甜，是很多人的最爱，南瓜中有丰富的果胶，此成分可以粘结和消除人体内的细菌，毒素，以及其他的有害物质，能够有效的保护我们的胃部不受刺激。

第二宝，胡萝卜可以增强我们脾胃的抵抗力

胡萝卜味甘平，常吃有补脾健胃的功效。胡萝卜中的胡萝卜素属于脂溶性，把它和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了肉的香气，使味道更美味。

第三宝，甘蓝可以修复我们胃黏膜的组织

研究显示，甘蓝这种蔬菜，不仅可以抵抗胃部溃疡，保护并修复胃黏膜组织，还可以保持我们胃部细胞的活跃旺盛，降低胃部病变的发生几率。

第四宝，红薯可以补中暖胃

中医的医书中，认为红薯有补中，暖胃，肥五脏的功效，所以，秋天红薯丰收的季节，我们胃病患者可以多吃些。

第一步，要纠正我们不良的饮食习惯，多吃清淡食物，少吃肥腻，甜食，以及各种刺激性的食物，要忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

第二步，饮食要定时定量，长期胃痛的患者每日三餐要均匀定时，间隔的时间要合理。急性胃痛的患者应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止胃酸侵蚀患者的胃粘膜和溃疡面，从而加重病情。

第三步，注意营养平衡，患者的饮食应要以富含维生素的食物为主，以利于保护患者的胃黏膜，提高其的防御能力，并促进局部病变的自我修复。

第四步，胃病患者的饮食宜以软，温，暖，素，鲜为主，烹调菜肴时宜使用蒸，煮，熬，烩的做法，少吃坚硬，粗糙的食物。进食时要细嚼慢咽，使食物在口腔中充分的咀嚼，这样有利于胃部的消化和病后的修复。

胃病对人的折磨，让人记忆犹新，所以，我们的胃病患者，一定要保养好自己的胃，不要让痛苦从来，特别是在天气渐渐变冷的时节，一定要谨记上面所提到的四宝和四步，按照着做，我们的胃病患者还要多锻炼身体，提升我们身体整个的抵抗力，这才有助于我们的健康。