吃什么养胃 四种最佳养“人”的食物

肠胃和肾脏是身体两个最重要的部位，对我们的身体可以起到很大的帮助，一旦我们的肠胃坏掉，我们的消化系统就会受到影响，而且最重要的是人体的神经系统也会出现问题，所以关键就在于养胃，很多人都会有胃不好的现象，就是因为平时不注意造成的，那么吃什么食物才能够养胃，就成了大家很关心的问题。

第一步，大家应该要多吃枸杞，枸杞本身是可以补血补气的，还富含大量的抗氧化物，每天如果适量吃枸杞，可以帮助肠胃消化，但是如果每天吃的数量太多，否则会导致身体容易出现上火。

山药的营养价值也是非常高的，主要是能够补血补气，调理肠胃，山药可以平和肠胃，有助于调整内分泌系统以及消化系统，山药煮粥喝的效果是最好的，把山药切成小块，放在糯米粥里面，可以防止腹胀。

很多人在喝完牛奶以后都会觉得有腹胀的现象，其实大家并不知道牛奶是可以养胃的，牛奶本身作为滋补肺功能的食物，不仅是平和的，还可以解决便秘，所以可以在吃完饭以后喝些牛奶，对养胃是有帮助的。

茯苓是长在松树下的真菌，主要的功效是健脾开胃，还可以镇静安神，非常适合出现失眠的患者，另外最重要的是具有养胃的功效，肠胃不好的人，平时可以多吃些茯苓来调养肠胃。

关于吃什么养胃就成了大家比较关心的问题，养胃的食物有很多种，平时吃的健康一些，不要吃一些火锅或是辛辣油腻的食物，吃容易消化的食物才会对肠胃有好处。