胃溃疡的高发季节是冬季，尤其是患有慢性咽胃炎等胃部疾病的最是要注意防范，因为胃部会因为受凉发生胃痉挛，加上气温降低，身体会有不适应，免疫力也下降，很容易导致胃部负担加重。所以冬季时候预防胃溃疡上门很重要。

冬季如何预防胃溃疡

1、饮食调节

饮食要有规律，三餐定时、定量，不暴饮暴食，不饥饱无常。不及时进餐，过度的胃酸分泌会损伤胃黏膜;暴饮暴食不仅增加胃的消化负担，还可以造成急性胃扩张，刺激胃分泌更多的胃酸，不利于溃疡的修复。溃疡患者可以少食多餐，每餐不能过饱，减轻胃的负担，有利于溃疡的修复，但睡觉之前不宜进食。还要养成细嚼 慢咽的习惯，吃得过快，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充分消化，会加重溃疡的损害。

2、避免刺激性食物摄入

急性期应避免浓茶、咖啡、辣椒及酒精等对胃黏膜刺激大的食物摄入，平时亦应尽量减少这类食物，以防诱发胃溃疡急性发作。喜好喝茶的可以适量饮用红茶和普 洱茶，尽量少喝绿茶和乌龙茶。另外，溃疡病人还应戒烟，烟草中的尼古丁能改变胃液的酸碱度，扰乱胃幽门正常活动，诱发或加重溃疡病。

3、患者家庭最好采用分餐制

幽门螺旋菌具有传染性，且经口感染。当人们共用碗筷进餐时，唾液里的细菌可通过饭碗、筷子等餐具互相交叉传染、传播，这也是习惯与家人共用碗筷进餐的人 胃溃疡感染率和发病率较高的原因。对此，建议患者在与家人共同吃饭时应采用分餐制，而不要共用餐具，提倡个人专碗专筷，这是有效防治幽门螺旋杆菌交叉感染胃溃疡的一个重要措施。

4、胃溃疡患者需要坚持治疗

许多年轻人得了溃疡病后不当 回事，不治或者乱治，随意停药换药，甚至日常生活依旧我行我素，反复使用解热镇痛类药物、吸烟等，这种行为很容易导致溃疡病反复发作。溃疡一旦病情加重或 治疗不及时，可能导致胃出血、胃穿孔、幽门梗阻和癌变等严重后果。一般来说，治疗溃疡病，一个疗程要服药4至6周，疼痛缓解后还得巩固治疗l至3个月，甚 至更长时间。因此，患者一定要在医生指导下坚持长期服药，千万不要症状稍有好转就马上停药，或者频繁换药。

5、适当的运动及保健

适当的运动如散步、慢跑、打太极拳等，使胃肠蠕动加快，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。但是过度急剧地运动时，血液优先供应肌肉等运动器官，胃肠道血液供应减少，不利于消化吸收。

6、生活调理

调整生活节律。不良的生活节律，如不分昼夜地打牌，可促进胃酸分泌亢进，诱发溃疡病，或使胃动脉功能性挛缩，造成胃黏膜缺血缺氧。

虽然现在是春天，但是有胃病和胃寒的人群也要注意昼夜温差比较大，要做好防备措施，以免胃溃疡上门。另外加强做运动可以帮助改善新陈代谢，提高自身的免疫力，所以胃不好的人群也需要多多做运动。另外多吃养胃的食物也是很必要的。