胃溃疡这个病一定要引起大家的在重视，因为这个病发作之后患者就会出现消化不良、食欲不振、为出血、胃疼痛，很多的患者也都发现 在吃一些刺激性的食物或者是在精神状态不好的时候这些症状就会变严重了，因此患者也需要注意及早进行治疗，同时想要预防这个病发生，生活当中也需要避开不良因素，今天我们来看看预防胃溃疡的十戒。

一戒长期精神紧张

长期精神紧张就会导致胃炎和溃疡发生。包括了长期紧张焦虑和精神抑郁，都会导致胃溃疡的发病率明显增高。

二戒过度劳累

无论在平时是从事体力劳动还是脑力劳动的人群，都需要注意不能过度劳累 ,否则非常容易就会引起消化器官供血不足，胃粘膜食物日常分泌也就会失调，从而导致胃病发生。

三戒饮食饥饱不均

饥饱不均对胃的伤害非常大，暴饮暴食会使胃壁过度扩张，也会引发胃溃疡，因此要注意合理饮食。

四戒酗酒无度

酒精的危害非常多，首先就会使胃粘膜充血水肿、糜烂最后就会导致溃疡。同时 发生胰腺炎也与酗酒有关 ，这些损害总结起来反过来又会加重对胃的伤害。

五戒嗜烟成癖

吸烟会引起胃粘膜血管的不正常收缩 ，使胃粘膜中的前列腺素合成减少引发胃溃疡，所以在平时要注意戒烟。

六戒浓茶和咖啡

浓茶和咖啡这两种饮品都是中枢兴奋剂，过量食用导致溃疡病发生。另外大家要注意的就是对胃刺激性强的食物，包括辣椒、生葱、生姜、芥末等等也要注意适量食用。

七戒进食狼吞虎咽

进食时狼吞虎咽，食物过于粗糙势必增加胃的负担。因此在平时养成细嚼慢咽的好习惯。

八戒睡前进食

睡前进食的坏处也非常大，不仅影响睡眠 而且还会刺激胃酸分泌过大，因此也非常容易诱发胃溃疡。

九戒不讲卫生

幽门螺杆菌感染在临床当中是导致胃炎、溃疡和胃癌发病主要的原因，日常生活不注意卫生的话就会导致人与人之间相互传 染。因此 在平时的生活当中要讲究卫生，不用他人餐具、牙具 ,可有效预防各种疾病。

十戒滥用药物

长期服用能损伤胃粘膜的药物有 解热镇痛药 、激素类药 、抗菌药等。另因此身体有原发病，用这类药物时要严格遵医嘱以避免对胃造成损伤。

以上就是关于预防胃溃疡十戒的相关介绍了，希望大家在看完之后可以引起重视，在平时生活当中落实下来，同时一旦出现了类似的症状一定要及早进行检查治疗，只要积极的治疗，配合生活当中的调理保养，才可以早日好转起来。