胃食管反流是指胃内容物反流至食管所引起的不适以及并发症，患上此种疾病之后患者会出现咽喉部有灼烧感和反流的现象，病情加重之后患者还会出现呼吸困难的现象。胃食管反流虽然是比较常见的疾病，但是这种疾病对身体会造成一些影响。患有此种疾病之后需要积极就诊，并且要采取有效治疗才可促进病情的好转。

运动锻炼对身体体质的增强有着极大的帮助，在平常适当的进行运动锻炼不仅可以增强体质，还可以提高免疫力。患有胃食管反流的患者可以做运动，但是不可选择剧烈的运动，也不宜在饭后进行运动。在饭后进行运动不仅会加重胃肠道的不适，还有可能会引起胃下垂的发生。

胃食管反流的患者可以做以下四项运动，做以下四项运动不仅能够提高身体的免疫力，还可促进病情的好转。

1、散步是一项比较轻快的运动，通过散步能够促进体内脂肪的消耗，同时也有助于胃肠道的蠕动，散步非常适合胃食管反流的患者。

2、可以进行慢跑但是不能进行快跑，快跑对身体的伤害很大，慢跑能够促进体内脂肪的消耗。不能在饭后进行慢跑，饭后两小时内都不可以进行慢跑，否则容易加重身体的不适。

3、瑜伽是一项非常轻快的运动，做瑜伽能够使患者的身心得到放松，做瑜伽对身体的恢复非常好。

4、游泳也是一项非常好的运动，但是游泳的时间不能太长，游泳的时间太长会引起一些不适，适量的游泳也可促进身体的健康以及免疫力的提升。

胃食管反流的患者在晚上睡觉的时候可以将枕头抬高至15~20度，患者不能睡平枕，睡平枕容易在夜间引起反流的现象。此类患者在平常的生活中应当避免吃含酸性较重的食物，因为吃了酸性较重的食物之后会加重胃肠道的不适，也会引起胃酸分泌增加。