胃下垂是一种生活中较为常见的消化内科疾病，其多发生于女性，对患者的身心健康及日常生活危害较为严重。专家介绍，胃下垂患者要有良好的饮食习惯，要在饭后小躺一会儿在外出散步。下面，我们一起来了解一下吧。

胃下垂患者饭后小躺再散步

预防胃下垂，养成有规律的饮食习惯比什么都重要，而对于胃下垂患者，除了积极治疗外，养胃及康复锻炼非常关键。

有一些胃下垂患者在进行胃下垂保健时，会选择饭后散步。饭后散步是个好习惯，但是不宜在进餐后立即散步。一般食物在胃里需要5～6小时的时间，使食物和胃酸、消化酶等充分混合，形成半糊状的食糜，才有利于小肠对营养物的吸收。

胃下垂的病人，如果饭后马上走动，则会加重食物对胃及小肠的损害，容易引起消化不良或腹痛。长此以往，还会继发胃炎、消化性溃疡病。因此，胃下垂病人在饭后适当仰卧平躺一会儿，以减少上述并发症的发生。

另外可以把饭后散步改为饭前散步。这样不仅能促进胃肠排空，增强食欲，而且还可调动运动肌肉释放能量，有利于健康减肥。

以上是关于胃下垂患者小躺一会儿再去散步的简单介绍，您通过阅读是否对其了解了呢?其实，对于患有疾病的人并不是不可以运动的，只不过要选择适当的时间与运动方式。另外，胃下垂患者要戒烟戒酒，不宜吃一些辛辣有刺激的食物。