胃粘膜脱垂是一种比较常见的肠胃类慢性疾病，很多人都十分好奇得了胃粘膜脱垂的人可以进行跑步运动吗？或者说，得了胃粘膜脱垂的人可以做哪些运动呢？胃粘膜脱垂症的人是可以适当进行锻炼的，应该对腹部肌肉的张力进行锻炼，而不适宜跑步。

由于胃粘膜受到较大的刺激变得松弛，而后松弛的胃黏膜逆行进入食管、向前通过幽门管脱入十二指肠球部而导致的一种病症，通常称之为胃粘膜脱垂症。一般临床上比较常见的是第二种，即松弛的胃粘膜向前通过幽门管脱入十二指肠球部而导致的胃粘膜脱垂。所有能引起胃部剧烈蠕动的因素，诸如精神紧张、失眠多虑、烟酒、咖啡、重油重盐、茶等因素都是胃粘膜脱垂症的常见诱发因素。

胃粘膜脱垂症可以进行适量的运动，但是建议尽量避免跑步，尤其是加速跑等运动量大的跑步方式。胃粘膜脱垂是可以适量的做一些慢跑的，但是不要时间过长，同时也不可以做剧烈的运动，以免引起胃部发炎。可以加强对腹肌锻练，增加腹肌张力，在全身性锻炼的基础上，着重加强对腹肌进行锻炼。如果没有条件使用体育器械锻炼的话，可采取仰卧起坐等一些简便的方法进行腹肌锻炼，每天做三到五次即可。平时生活中一定要戒烟戒酒，多吃一些温热的食物，忌生冷油腻的食物、不可以喝冷饮，也忌喝碳酸饮料等。

胃粘膜脱垂症者可以适当的进行运动，但是不建议跑步，不建议进行剧烈运动。如果想跑步的话，建议是慢跑哦，并且合理控制跑步时间的长短和频率高低，低频率、短时间的慢跑是可以的。其次，胃粘膜脱垂症者建议加强腹部及肌肉锻炼，增强腹肌张力，有助于康复。适量的腹部运动有助于康复，但过于激烈、高强度的运动极有可能会加重病症，适得其反。