胃纳减退，即食欲下降，可能是由多种因素引起的。以下是预防胃纳减退的方法：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。多样化的食物选择有助于刺激食欲。

2. 规律用餐：保持规律的饮食习惯，每天在相同的时间进食，有助于调整身体的生物钟，促进食欲。

3. 适量运动：适度的身体活动能够促进新陈代谢，提高能量消耗，从而激发食欲。但应避免在进食前后立即进行剧烈运动。

4. 避免过度压力：长期的压力和焦虑可能会影响食欲。通过运动、冥想或其他放松技巧来管理压力，有助于维持正常的食欲。

5. 检查药物副作用：某些药物可能会影响食欲。如果怀疑药物是导致胃纳减退的原因，应咨询医生，看是否需要调整药物或更换治疗方案。

此外，如果胃纳减退伴随有其他症状，如体重下降、持续的胃部不适或疼痛，应及时就医，以排除可能的健康问题。医生可能会建议进一步的检查或治疗，以确定症状的具体原因并提供适当的治疗方案。