孕妇缺乏维生素K怎么办 孕期补充维生素K的方法介绍

虽然人体需要的维生素k量比较少，但它也是非常重要的，特别是孕妇，如果孕期维生素k摄入不足，不但孕妇的健康会出现问题，新生儿也就容易出现维生素k缺乏症，因为维生素k也是促进机体血液正常凝固和胎儿骨骼生长必需的营养元素。如果孕妇出现了维生素k缺乏症，就要及时进行补充。主要的补充方式有两种，一种是食补，一种是药补，下面来详细了解。

维生素k主要存在于各种食物当中，如果孕妇平时可以均衡搭配饮食，日常摄入的食物多样化，而且膳食保持平衡，这样从食物里面就可以获取足够的维生素k。绿色的蔬菜、海带、板栗、优酪乳、蛋黄、豆油、鱼肝油、海藻类食物是补充维生素k比较理想的食物，只要每天均衡搭配这些食物食用，一般摄入的维生素k是足够的，不用特意通过药物进行补充，虽然到了妊娠中晚期需要的维生素会增加，但这个时候孕妇的食量也会相应增加。保证正常饮食就可以满足机体的需求，但是如果孕妇的饮食搭配不合理，无法做到膳食平衡，那就要适当通过药物进行补充。

孕妇通过药物补充维生素k一般应是小剂量的，缺乏多少补充多少，如果饮食来源少就需要每天补充一些，如果从饮食中已经摄入了一部分维生素k，就不用每天都服用药物，一般建议尽量通过食物补充，这样比较安全，不过如果孕妇患有胃肠道或者肝胆方面的疾病，又或者长期服用某种药物，这样就是需要服用一些补充剂的，特别是有肝病的孕妇，不过要在医生的指导下进行服用，具体的补充方法孕妇必须要咨询医生，正确进行补充才可以。

虽然维生素k是必须的营养元素，但是如果补充过量也是不好的，会影响胎儿的健康，甚至还会影响智力，所以孕妇不可以随便服用药物，但是可以多吃这些富含维生素k的食物，食物补充是不会过量的。建议孕妇尽量均衡饮食，蔬菜方面可以多吃深绿色的叶菜，还有就是黄豆、大豆油、鱼肝油这些食物也可以多吃。