维生素是身体健康的必备营养元素之一，如果体内缺乏维生素就很容易出现一些病症。维生素b12是人体必不可少的维生素，如果给内长期缺乏维生素b12，身体就会出现非常多的不适症状。只有多吃一些富含维生素b12的食物，或者直接为身体补充维生素b12，还能够让身体逐渐恢复健康，无论是小孩还是成年人，日常生活中都应该多注意为身体补充维生素，只有这样才能够让身体更加健康。

维生素b12缺乏之后眼睛和皮肤会发黄，而且单侧眼皮还可能会出现频繁的抽动。很多患者的舌尖还会发痒或者发麻，嘴唇和舌头、牙龈毫无血色。严重的甚至会出现牙龈出血以及消化道粘膜炎症。绝大多数患者会经常出现头疼、记忆力减退等症状。尤其是对于身体素质本来就比较虚弱的人群来说，还很容易在走路或者做剧烈运动的时候出现呼吸困难症状。

相对于健康人群来说，维生素b12缺乏患者皮肤会出现局部的红肿并伴随脱皮。大多数情况下还会感觉手臂以及大腿根刺痛和麻木。如果没有及时为身体补充维生素b12，那么还会出现恶心呕吐、食欲不振，体重也会随之快速下降。对于女性患者来说，而且非常严重的贫血甚至月经不调等病症。所以，如果身体缺乏维生素b12，一定要多吃一些富含维生素b12的食物。

综上所述，相信大家已经了解了维生素b12缺乏的症状。日常生活中如果出现上述症状之后，可以多吃一些富含维生素b12的水果。比如，草莓、樱桃、柑橘、葡萄等，如果可以有效缓解维生素b12缺乏症状就应该坚持长期使用。但如果病情比较严重，最好能够及时去正规医院做一下检查，医生会根据患者的实际病情给出最恰当的治疗方案。平时可以在医生的指导下口服维生素B12治疗。