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含有丰富的氨基酸，且含有一定水平的水溶性纤维素，能够增加胃肠道的功能，从而促进维生素D的排泄。
50g泡发以后与鸡肉同炖即可。
，可促进维生素D的排泄，缓解维生素D的中毒。
200g与排骨同炖食用。可以每天食用 。
含有丰富的氨基酸，可改善机体的免疫功能。
100g与肉片同炒食用。
海带含有维生素D比较丰富，不利于维生素D的排泄，可加重维生素D的中毒。
宜吃萝卜、冬瓜等利尿性的食物。
蛋白质丰富，但是含维生素D、锌元素也非常高。
宜吃淡水虾，维生素D几乎为0.
海鱼以及海产品蔬菜都含有一定量的维生素D。
宜吃淡水鱼。
