当身体上出现一些细小的变化时，如脱皮、指甲凹陷等情况，很多人对这些小症状从未关注过，认为是不过是季节变化而引起的，其实当人体出现了一些细小的症状时，都是因为身体缺乏某些必要的维生素，而表现出来的外在症状。那么，身体缺维生素的症状有哪些?下面将详细说明。

首先，维生素a是一种能够有效保护眼睛健康的元素，但是当人体缺维生素a时，可能眼睛就会出现问题如夜盲症、干眼病等症状，且还会伴随着脱发、记忆力衰退和皮肤干燥等症状的出现，所以，我们应该要留心注意自己身上是否有这些症状，如果有那就说明需要补充维生素A。另外如果出现口角炎、嘴破等症状，是缺维生素B2的反应，维生素B2对皮肤和头发生长和健康，具有很重要的作用，可以通过喝牛奶和吃香菇和木耳、芝麻等，来补充维生素B2。

其次，维生素C是人体不可或缺少的一种物质，当缺维生素C时，会出现牙质疏松、黑眼圈、色斑或黄褐斑、皱纹出现过早或过多等症状，可以通过吃新鲜的水或蔬菜来补充身体所缺维生素C。另外，如果晒太阳不足或维生素D缺乏的人，就容易引起一些身体的慢性疼痛，维生素D是人体不能自已合成的营养元素，它可以有效地促进骨骼生长、且对牙齿的健康成长也有很大的促进作用，当出现这些症状时，可以吃蛋奶或动物内脏来补充维生素D。

综上所述，身体缺维生素的症状有很多，我们可以根据以上的症状来观察自已身体上的变化，当我们的身体因摄入的维生素不足，出现对应的各种症状时，可以通过日常的饮食进行调理，如果经过调理后，还是无法改善且情况趋向于严重时，最好到医院进行检查，以免耽误了病情的治疗。