人流后吃什么补 4大饮食疗法助你身体恢复

人流又称为人工流产，是一种专门针对意外怀孕之后的手术。虽然现在医学比较发达，人流手术不是什么大手术，相对来说，安全性也比较有保障。但是，如果女性在做人流之后，没有很好地养护自己的身体，还是很容易导致一系列问题出现。人流手术之后，除了多注意休息之外，还要保持平稳的心态。而且还要做好饮食方面的护理，这也是促进女性身体早日康复的关键因素。

很多女性在人流手术之后都会出现不适症状，比如月经量过多或过少，身体特别疲劳，精神方面也比较倦怠。尤其是对于身体素质本来就比较弱，抵抗力和免疫力比较低的女性，人流手术之后的不适反应会更多。正常情况下，女性在人流手术之后至少需要休息一个月。而且在这一个月中一定要多注意饮食方面的调理，只有这样才能让身体尽快恢复健康。

第一，多吃富含高蛋白质的食物，比如，鸡蛋、鸡肉、瘦肉、鱼肉、牛奶等，不但可以为身体补充大量营养，而且还能够提升身体的抵抗力，对女性身体恢复非常有益处。

第二，多吃富含维生素的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，苹果、香蕉、猕猴桃、红枣，菠菜、茄子等。不但能够很好的提升身体新陈代谢能力，而且还能够将体内的垃圾和毒素排出体外，对身体恢复有很大帮助。

第三，多吃富含铁元素的食物，比如，阿胶、大枣、猪肉、动物肝脏等，不但能够为身体提供必要的营养物质，对女性流产之后的体力恢复也非常有作用。

第四，不要吃辛辣刺激性的食物，辣椒、葱姜蒜、海鲜、烧烤等食物千万别吃，不但会导致子宫反复充血，而且还很容易导致体内炎症加重。

女性在做完人流手术之后，最好能够在床上躺几天，这样做有利于子宫恢复、避免导致下垂。一定要保持平和稳定的心态，千万不能过于焦虑，因为不良的情绪对身体恢复非常有害。在人流手术之后，千万不能着急过性生活，避免因为细菌进入身体，导致妇科疾病出现，严重的甚至会导致女性不孕。要定期去医院复查，随时发现问题随时解决。