如何应对雾霾天带来的健康危害

一连数日来的雾霾天不但给心情蒙上了一层阴影，而且还给身体带来了极大的危害。网络上关于雾霾天气的报道很多，而且关于雾霾天的保护方法和策略也很多，但是我们仍然会提心吊胆的。不但减少了外出，就连饮食上也开始注意了。究竟应该如何应对呢?

1.戴好口罩再出门。为了防止雾害，首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部，有晨练习惯的人，应停止户外活动。因为每天6点到11点是污染较为严重的时段，相对而言，晚间的空气较为清洁，有晨练习惯的市民不妨把锻炼放在晚间。

2.做好个人卫生。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

3.重视居室卫生。大雾天气尤其要重视居室卫生。每天记得开窗换气，保证空气清新。及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。

4.调节情绪、饮食清淡。由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

5.采取预防措施。为预防雾霾的危害，增加身体抵抗力，人们还可以自己制作生姜红枣汤(生姜5-6克，红枣10克，加两碗水放红糖)饮用。这样可以增强人体抵抗力，以预防雾害。

面对这可怕的雾霾天气，首当其冲的是年幼的孩子们。空气中含有的有毒物质，对人体的伤害非常大，增加了孩子患病的几率。特别是当宝宝外出时，一定要“全身武装”好，尽量降低呼吸道方面疾病的发生，以上所述的相关措施希望能给大家带来帮助。