为了预防雾霾病可以吃些什么呢

  最近华东等地的雾霾天气非常严重，根据PM2.5的检测显示，有不少地方的空气都属于严重污染的程度，而PM2.5是一种不需要通过呼吸道，就能侵入人体肺部的物质，所以在雾霾天气出现的时候，我们最好不要到户外，而且，我们也需要注意这段时间的饮食。

  为了预防雾霾病可以吃些什么呢

  1、萝卜

  食物简介：肺脏的排毒食品。

  清肺原理：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

  2、百合

  食物简介：提高肺脏抗毒能力。

  清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

  3、山药

  食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

  清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

  4、白萝卜

  食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

  清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。

  5、莲藕

  食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。

  清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

  还需要说明的是，有很多中老年人，都有在早上做晨运的习惯，但现在这种天气，在早上做运动对身体是不利的，为了预防雾霾病的出现，这段时间老年人最好还是留在家里，等晚些时候，再出去做运动，不要让自己感染上雾霾病。