许多女性都遇到过外阴瘙痒的情况，出现这种症状人是非常难受的，有时候痒得让人十分难受，忍不住用手去抓，最后发现越抓越痒，还有可能诱发感染，这样造成的后果更加严重。外阴瘙痒其实是可以预防的，不过外阴瘙痒的预防是一个长期的过程，接下来我们一起了解一下外阴瘙痒的预防保健措施吧!

衣：内衣和内裤要保持清洁，内衣应柔软松宽，以棉织品为好，应避免将化纤服装贴身穿。

食：注意调整胃肠功能，以清淡、富含维生素的新鲜蔬菜和豆制品为佳;禁忌烟、酒、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食品;保持大便通畅。

住：将室内温度调为16℃～20℃、相对湿度为30%～40%。当相对湿度低于20%时，室内空气过于干燥，尘土等致敏物质容易飞扬。因此应在地上洒水，有条件者可启用加湿器。

行：皮肤敏感者不仅应适当减少活动，还要注意洗澡不宜过勤、水温不宜过高，否则皮肤表面的皮脂就会被洗掉，使皮肤更为干燥而易于瘙痒。沐浴后可在体表涂搽些30%～50%甘油。另外，发生瘙痒别乱挠，以防表皮细胞发生增殖性变化，变得粗糙、肥厚，其结果是越挠越痒，形成恶性循环。

此外，在饮食上也要合理安排，如：海带、猪肝、牛奶加鸡蛋等应每天吃一些，能有效防止外阴搔痒。

不良卫生习惯：如果平时不注意清洁外阴，使阴道分泌物或经血积存于阴部会引起瘙痒。反之，每日数次清洗外阴，或经常使用碱性强的肥皂，或高锰酸钾水泡洗外阴，使外阴皮肤过于干燥，也会引起瘙痒。

外阴瘙痒忌盲目用药：许多女性一旦发生外阴瘙痒后，羞于求医，就自己给自己治病，大量使用抗生素或消炎药，不仅没有达到效果，反而瘙痒症状更加严重，给工作和生活造成了极大的烦恼，其实这都是盲目用药的后果。

蛲虫感染：主要侵犯幼女，成年女性也可感染，当夜间肛门松弛时，蛲虫从直肠内爬出游动到外阴部交配产卵，并刺激外阴部皮肤粘膜，引起局部瘙痒。

女性朋友不想自己外阴瘙痒的，就必须全部注意上面的几个要点，而且是一直坚持下去，外阴瘙痒都是可以预防的，您自己受的痛苦完全可以减少很多。不过世界上没有绝对不可能的事情，万一发现自己外阴瘙痒的话，要记得早点接受治疗，要知道拖延下去给身体造成的影响是相当大的。