外阴瘙痒是众多女性会遭遇的问题，出现之后瘙痒难耐，真的让人感觉到非常的烦心，尤其是很多女性晚上睡着后外阴瘙痒严重，这还会影响到女性正常的睡眠，那么晚上睡着后外阴瘙痒怎么办?女性非常有必要了解一下缓解方法。

1、注意个人卫生。晚上睡着后外阴瘙痒出现之后，对于正常生活影响很大，缓解需要从平时注意个人卫生开始，女性在生活之中应该勤换内裤，内裤应选择全棉，透气材质，同时不要使用热水或肥皂擦洗外阴，直接使用温水清洗即可，这样坚持一段时间有助于缓解。

2、不能够抓痒。有的女性会因为外阴瘙痒而进行抓挠，这样就会醒过来，长期发展下去就会睡眠不足，并且还会因为抓挠导致瘙痒的症状更加严重的，正确的做法就是避免去抓去挠。

3、平时注意饮食。对于晚上睡着后外阴瘙痒加重的情况，女性为了缓解还应该注意日常饮食，在日常饮食禁忌吃辛辣刺激性的食物、远离油腻的食物、远离吃生煎的食物。

4、到医院进行检查。若是经常性出现睡着后外阴瘙痒，要重视就医检查，只有检查出患病原因之后，才可以进行对症治疗，只有对症治疗之后，才可以帮助女性尽早远离这个困扰。

5、适当使用镇静药。外阴瘙痒在晚上睡着之后症状会加重，为了缓解症状可以使用镇静药，适当使用镇静药可以有效缓解外阴瘙痒的症状。

上述主要给大家详细介绍的就是晚上睡着后外阴瘙痒怎么办?晚上睡着后外阴瘙痒出现之后要重视缓解，缓解方法很多，包括注意个人卫生、不能够抓痒、平时注意饮食、到医院进行检查、适当使用镇静药等，这些均是有助于缓解症状。