2型糖尿病能吃燕麦米吗

2型糖尿病是糖尿病类型当中非常多见的一种，一旦形成之后，除了要通过积极有效的药物进行治疗外，在日常生活当中，也要加强饮食方面的调节，应该多吃一些粗粮，多吃有助于降糖作用的食物。那么患上2型糖尿病之后患者能够吃燕麦米吗？

燕麦米是一种营养价值非常高的粗粮，其中的脂肪含量比较高，另外还有人体所需的多种氨基酸、维生素等，对于高血压、冠心病等心脑血管系统疾病具有防治的功效。此外其中含有丰富的亚汕酸，对于糖尿病、脂肪肝等多种疾病，具有辅助治疗的功效，中老年人适当的摄入，有助于增进体力，达到延年益寿等方面的功效。

有2型糖尿病的患者将燕麦米熬成米粥之后来食用，其中大量的水溶性纤维素，能够降低葡萄糖在人体肠道内的消化吸收，能减轻胰岛的负担，就调节血糖、血脂等方面的功效，能达到稳定血糖的作用。另外燕麦米还保留了燕麦绝大部分的养分，血糖生成指数也是比较低的，煮熟之后升糖指数，甚至比燕麦片还要低。

麦米的吃法比较多，可以直接煮粥来吃，另外还可以和红枣放在一起煮粥来吃。燕麦米南瓜粥的做法也非常的简单，燕麦米和南瓜搭配起来营养价值更为丰富，对于2型糖尿病患者来讲也是非常适合的。

燕麦米虽然比较适合2型糖尿病患者，不过不太容易消化，在吃的时候一次不要吃太多，一般吃上七八分饱就可以停止，对于胃肠道功能较弱的人来讲，摄取量更应该适当的降低。

2型糖尿病患者是可以吃燕麦米的，对于血糖的平稳控制会有一定帮助，不过在具体吃的时候，也要把握好合适的方法和量，一次不要吃太多。燕麦米的做法比较多，可以结合个人的口味，做成更为喜欢的，在保证营养摄入充分的同时，也不至于提高血糖。