现在大家都饮食环境是变得越来越好了，很多人的餐桌上，几乎每餐都是有肉的，顿顿吃肉，也就成了大家的一种习惯，虽然也会做上青菜，可是很多人还是偏爱吃肉，因为大家认为肉要比青菜好吃很多倍，可是顿顿吃肉要小心出现了糖尿病，因为糖尿病主要就是因为身体的血糖高胆固醇高导致的。

很多时候想要预防糖尿病，就要避免体重超标，如果人长时间吃肉，难免就会因为脂肪堆积得越来越多，不能够消耗出现脂肪，量多导致体重超标，这个时候身体体态肥胖，容易出现高血压，高血脂以及脂肪肝等疾病，另外还有可能会出现两型糖尿病。

肉可以吃，但是一定要荤素搭配，最好每周要吃3次青菜，这样才能够对身体营养平衡有作用，青菜方面可以随时随地的吃，新鲜绿色的蔬菜就可以，每次在吃肉的时候也要搭配一些青菜，不要只吃肉，不吃青菜，如果长时间挑食或者偏食，身体的营养不均衡，就容易出现糖尿病等各种疾病。

有很多人年纪轻轻的，就早早的发现自己出现了糖尿病，肾病，这就是因为大家在平时的饮食方面不均衡导致的，比如经常吃一些外卖或者快餐，不注意身体的调节，长时间下去的体重不仅会超标，还会肥胖，想预防糖尿病就应该吃的健康一些。

糖尿疾病在发生以后，危害性比较大，大家一般想预防糖尿病，就要注意一周三次吃一些蔬菜，每餐可以喝些蔬菜汤，最好多喝些五谷杂粮，不要喝些肉汤，或是一些油性含量高的汤羹，平时早餐最好吃些肉，晚餐最好少吃些肉，晚餐主要以青菜为主。