具有抗病毒的作用，可减少鼻炎所致的炎症反应。

100-200g，清炒后食用。

维生素C含量高，且容易消化吸收，具有一定的抗病毒作用。

100g左右为宜，直接炒食。

热量高，对于鼻炎患者常有鼻腔不通畅，可影响进食，小米粥具有热量高的特点，可以满足身体的能量需要。

每次200g左右为宜。