2022-08-22 18:15:06
鸡蛋作为宝宝生活里最重要的组成部分,不仅有很丰富的吃法,也往往配菜,佐餐还有零食都可以吃的多样食材。不过说到宝宝的健康与营养吸收的效果,在吃法下还是要下点功夫。其中宝宝吃鸡蛋的营养吃,这里都宝妈三个小窍门,做着简单,吃着还营养。
1.煮着吃
煮着吃最简单,而且是营养保留价值最高的一种方法。宝宝从四五个月开始添加辅食,所以这时候宝宝可以从吃少量的鸡蛋黄开始,容易吸收,补营养丰富。煮着吃的方法,出门携带方便,随时补充营养,是营养健康的吃法。
2.蒸着吃
鸡蛋羹是鸡蛋调匀之后加水制成,方法很简单,火候需要掌握好。比如一个鸡蛋加多少水,水温多少适合,火不宜太大,加热几分钟,调匀加少量盐,就可以上桌了。而宝宝吃到调了味道的鸡蛋羹,不仅吃着很方便,而且营养非常丰富,也很容易吸收。
3.荷包蛋
茶包蛋就是通过在汤面里直接把鸡蛋打进汤里或者水里,在保证完整的鸡蛋性状的同时,去皮直接可以食用。尤其是宝贝如果加点面条,把汤味道调好,再搭配吃点鸡蛋,这样的营养效果,一定是最佳的,而这样做法一举两得非常方便。
鸡蛋作为高蛋白营养,还含有大量的胆固醇和铁,是一个宝宝生活里必不可少的营养型食材,而这三种的做法,即简单又方便,也是生活里经常会用的做法。可以带给宝宝健康,其实营养的食材,正确的做法,往往可以让营养更容易吸引,最终为宝宝的健康打下基础。