三个月宝宝拉肚子时，家长可以采取以下措施：

1.观察病情：首先观察宝宝的身体情况，了解拉肚子的严重程度。如果宝宝精神、胃口都比较好，没有脱水症状，可能只是轻微腹泻，不必过于担心。

2.调整饮食：对于母乳喂养的宝宝，母亲应注意饮食清淡，避免辛辣、油腻、过凉的食物。对于奶粉喂养的宝宝，如果怀疑是奶粉过敏或乳糖不耐受引起的腹泻，可以考虑更换深度水解配方奶粉或无乳糖配方奶粉。同时，拉肚子期间应少量多餐，避免一次性喂太多奶，以免加重肠胃负担。

3.补充水分：腹泻容易导致宝宝脱水，因此要及时给宝宝补充水分。可以少量多次地喂服温开水，或者使用口服补液盐来纠正脱水状态。

4.腹部保暖：注意宝宝腹部的保暖，避免受凉加重腹泻症状。

5.药物治疗：如果宝宝腹泻症状较重，应及时就医，并在医生指导下使用药物治疗。常用的药物包括益生菌、蒙脱石散等，这些药物有助于调节肠道菌群、止泻等。

如果宝宝腹泻症状持续加重或伴有其他不适症状，如发热、呕吐、精神萎靡等，应及时就医检查，以排除感染性腹泻或其他疾病的可能。