拉肚子是很常见的一种现象，一般人拉肚子仅仅是几天之内的事情。但是还有一部分人们拉肚子是长期的，经常拉肚子的人们可能是身体内部存在一些慢性的疾病，这样会导致人们的身体很不好，并且也是很不方便的一件事情。那么，经常拉肚子的话要怎么调理呢？

第一，人们如果经常拉肚子的话，那么可以适当的喝一点白粥，人们如果经常拉肚子的话，那么说明胃肠道是存在问题的，这个时候在饮食上千万不能够吃太多的辛辣刺激的食物。而是应该喝一点清淡的白粥，白粥中最好能够加一点盐，这样也能够补充人体因为拉肚子所缺失的盐分，能很好的为人体补充能量。

第二，拉肚子的人们可以经常的吃一点面条进行调理，因为面条本身就是一个营养物质比较丰富的食物，并且也是很容易消化的，对于经常性拉肚子的人们来说，如果能够经常吃一点面条的话，那么对于人们胃肠道的恢复是比较好的，能够减轻人们胃肠道的负担，缓解拉肚子的情况。

第三，经常的吃一点水果也能够调理人们经常拉肚子的现象，但这并不是说什么水果都能吃，千万不能够吃良性的食物，而是应该多吃一点煮熟的苹果，一般都是隔着水煮，之后等苹果凉了之后就可以食用了。

经常拉肚子的人们身体是比较虚弱的，那么就可以按照以上的一些方法进行调节，很多时候拉肚子跟人们的心理因素也是有关系的，所以人们一定要尽量的放轻松一点。平时生活中不要吃太多的辛辣食物，并且不要暴饮暴食，否则就会导致人们拉肚子的情况更加严重。