“一场秋雨一场寒”，几场雨过后，如今的气温已称不上凉快而是有些冷意了。不仅早晚温差更大，也更加干燥。因为儿童免疫系统发育不完善，抵抗力较差，此时很多孩子呼吸道粘膜容易受到刺激，易患上感冒、咳嗽等疾病，让不少家长也担心不已。那么如何在秋季预防感冒，家长要从多方面入手。

生活起居方面

儿童在生活起居方面首先是保证充足睡眠。睡眠有利于让孩子补充白天消耗的体力，同时医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

其次，注意衣着的穿脱，尤其是体质弱的孩子，早晚时候容易受凉。家长们要注意气候变化，冷热得当。夜凉之时，要注意为孩子盖被。孩子在外面玩得满头大汗回来时，要注意帮他擦拭。不要把衣服脱掉吹风，否则容易感冒。

此外还要避免孩子接触病人，尽量不带孩子去人多的商场、超市等公共场所。当家长患感冒时，与孩子接触要注意手卫生和戴口罩，避免传染。同时家中注意开窗换气，保持室内空气新鲜。当然还有最重要的就是在天气好的时候，多带孩子进行适当的户外运动，运动能提高身体素质，这样有利于预防儿童感冒。

日常饮食方面

想要提高孩子的免疫力，增强体质，最常用的方法就是使孩子的饮食均衡，多吃点能提高免疫力的食物。可以说合理饮食是一个既符合儿童生理又有防病效益的好办法。研究发现，饮食中有适量的蛋白质、维他命C、胡萝卜素、维他命B以及其他微量元素如钙、镁、锌等可增加人体免疫细胞的数量。如果缺乏这些元素，就易导致疾病的发生。因此在平时孩子要多吃新鲜的蔬菜，水果和粗粮，这些食物含有大量的维生素，有利于帮助预防免疫力。

此外家长也可以通过多维生素片给孩子及时补充多种维生素和矿物质。在众多维生素品牌中，善存小佳维复合维生素是不错的选择，它专为儿童设计，含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，是目前配方最全面的儿童维生素，也是众多专家和妈妈共同推荐的安全可靠维生素产品。

秋季是病毒性感冒好发季节，而孩子感冒也很常见，因为孩子感冒容易引起并发症，同时如果反复感冒会对孩子的生长发育产生不良影响，所以需要家长格外注意，一定要做好秋季感冒相关防护措施，提升孩子的免疫力，让孩子更健康的度过秋天。