小宝宝常常会出现咳嗽、流鼻涕的症状，很多妈妈也在护理过程中慢慢摸索出了适合自己宝宝方法。咳嗽和流鼻涕不一定意味着小宝宝就是感冒了，上火、没睡好、空气刺激都可能造成咳嗽和流鼻涕，护理的时候要根据具体情况解决具体问题，一个方法用到底注定不能解决问题。为了让宝宝尽快恢复健康，你需要知道下面这些事：

七招缓解宝宝流鼻涕

NO.1 多喝水

首先，一句话！多喝水！不管是流什么鼻涕，都是人体内水分的流失，一定要多喝水！此外，喝水还可以加速新陈代谢，助力人体排毒。

NO.2 吸热蒸汽

热蒸汽进入鼻孔后，可以驱寒，并疏通鼻腔，对抑制鼻涕有一定作用。妈妈们可以用热水自制蒸汽让宝宝吸入，也可以用热毛巾给宝宝敷脸。一天一次即可，每次时间不要过长。

NO.3 滴生理盐水

有的妈妈担心滴生理盐水宝宝会受不了，其实适量滴一些是没有问题的。但是不建议妈妈们自行调配盐水，因为会控制不好盐和水的比例。直接去医院购买生理盐水即可，往宝宝鼻腔少量滴一两滴，即可达到软化鼻内垢污、舒缓鼻腔的效果。

NO.4 吸鼻器除垢

当宝宝流鼻涕时，往往伴随鼻塞，此时吸鼻器就可以派上用场啦~吸鼻器可以帮助排出宝宝鼻腔内垢物，使宝宝呼吸顺畅，减少流鼻涕带来的不适感。可配合生理盐水使用，待鼻垢软化，用吸鼻器可轻松吸出。此外，不推荐妈妈们用棉签排垢，以免将鼻垢退往鼻腔深处，加剧鼻塞。

NO.5 保持适宜温度

温暖适宜的温度有助于抑制宝宝内寒，也能起到抑制流鼻涕的辅助效果。正常情况下，24度左右的温度比较适宜。

NO.6 保持空气流通

不要因为宝宝流鼻涕就紧闭门窗哦！适当的通风是很有必要的，可有效阻止细菌的滋生，帮助宝宝缓和病情。

NO.7 多吃水果蔬菜

在宝宝流鼻涕期间，饮食也要适当调整。建议妈妈们让宝宝多吃些水果蔬菜，比如西红柿、南瓜、青菜等。也可以吃一些苹果之类的温性水果。这样不但能够补充维生素，还有助于身体补水，帮助宝宝恢复健康。