含有丰富的锌元素，能够改善机体的免疫力，适合肌营养不良的患儿食用。

2-3个清蒸食用。

含有丰富的肌蛋白，能够改善肌肉力量的状态。

100g清炒食用。每周二到三次即可。

含有蛋白质丰富，脂肪含量少，可为肌肉组织的修复提供必要的原料。

100g清炒食用。属于膳食结构宝塔中不可或缺的一环，为了保证营养均衡。可以每天饮用。