2018-01-05 19:59:13
宝宝咳嗽好几个星期了，一点不见好...最近经常听到宝妈们这对话，深秋初冬了，温差变化大，感冒就容易找上门，天冷，人的毛孔会收缩，从而抵御冷空气的侵袭；天热时，毛孔舒张排汗以散热。但温度变化大，忽冷忽热的天气下，人体抵抗力又下降，疲惫状态不佳时，人的自我调节功就无法跟上，也就容易感冒。在这季节，感冒咳嗽也就成了最常见的一种生病形态。
咳嗽不止特别难受，除了吃药，有没有什么饮食生活小妙招可润喉止咳呢？
饮食调理小妙招
1.孩子老咳嗽，用黄豆水
如孩子体质偏热，易便秘，或者开始咳嗽。每天一剂黄豆菜心水。
方法：50粒黄豆，泡一小时，煮40分钟，加一个白菜心，再煮5~10分钟，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。非常安全，还可以调理感冒期间虚弱的身体。
2.久咳不止：南瓜泥
感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解。南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。民间有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的验方。
方法：南瓜250克，蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜15克拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。
3.外感风热干咳：金银花茶
金银花茶，也是人们常见的用于清热解毒的花茶，金银花茶不仅针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热也有一定的作用。
注意：它的性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，不适合长期饮用。
4.上火喉咙痛咳嗽：罗汉果花茶
大家都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛，罗汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢。
罗汉果花，泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。
注意：罗汉果花有些性质寒凉，症状缓解后不要一直喝。
5.适用风寒引起的咳嗽：蜂蜜生姜萝卜饮
生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜具有较强的消炎、止咳作用。
原料：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克
做法：萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。
6.适用无痰干咳的咳嗽：银耳百合饮
银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。
原料：银耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少许
做法：取10克银耳，清水泡发12小时，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。
冬季感冒咳嗽后
1.保持充足的睡眠
感冒后第一件事情就是先睡好，感冒时睡觉是最好的良药，最好保持一天8小时的充足睡眠，不要过度劳累。
2.再冷也要保持室内环境的空气流通
有些人冬天一感冒就喜欢把家里的门窗关得紧紧的，生怕再次感冒，其实这样反而会让感冒症状更加加重。因为如果门窗紧闭，空气不流通，会导致呼吸不流畅，而且空气中的感冒病毒得不到有效的扩散，只会让感冒越来越严重。
3.多喝水
水是身体最重要的介质，特别感冒的时候，身体容易缺水，所以每天起码保证至少喝2000-2500ml的水，促进身体的新陈代谢。
4.多吃水果蔬菜
特别是富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味比较重的水果都富含维生素C，所以感冒的人需要多吃酸的水果。
