2017-03-01 12:56:23
随着温度的上升，春天的脚步也是正式进入了人们的视野了，一片春意怏然的景象，令人十分愉悦。伴随着温度上升，春节还有各种各样的新鲜水果的上市，让人应接不暇，最让人心动的还是鲜艳欲滴的草莓了，酸酸甜甜的，相信大多数女性都是非常喜欢的。孕妈能不能吃草莓呢?前几天妮妮问我，看到草莓就像买上几斤吃个痛快，但是估计肚子里面的宝宝，还是稍微收敛一点。不知道孕期能不能吃草莓呢?
答案当然是肯定的，孕期不仅仅是可以吃草莓的，而且还有很多好处，但是孕妈还是要注意，食用草莓也是要适量，千万别傻傻地吃!
一、预防贫血
酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益处。
二、补充维生素C
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C，可以提高免疫力，防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。
三、预防便秘
草莓中所含的氨基酸，苹果酸等物质还有促消化的作用，孕妇适量的吃草莓还有助于预防便秘。草莓中含有果胶和纤维素，可以有效促进肠道蠕动，减少便秘、痔疮，甚至肠癌的发生。
四、养肝明目
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
五、促进胎儿发育
胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，需要酸味食物的协助，而草莓是补酸佳品，孕妇可以多吃，有助于促进胎儿骨骼发育。
六、促进消化
女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致胃口减弱，消化功能下降，而草莓中含有丰富的果酸，果胶和膳食纤维，孕妇吃草莓能够帮助消化，还能改善食欲不振的现象。
孕期吃草莓的注意事项：
1.孕妈吃草莓不宜过多，适量食用最佳。 草莓含有大量的草酸，如果食用过多，会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀，影响身体对钙的吸收，从而造成脱钙。
2.孕妈要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害。
3.脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜多吃草莓。
4.孕妈在选购草莓时，就应该要注意草莓是否长的畸形。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。
5.孕妈吃草莓要注意清洗干净，一定要多冲洗几遍。洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。
