苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量，对心脏有好处。

每天100-150毫升，榨汁饮用。

杏仁富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸。

凉拌或者煮粥食用。

黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，对心脏有好处。

榨豆浆饮用。