属于富含蛋白质的食物 ，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白，是价廉物美的营养食品

每日一个到两个即可，可以煮食或者与其他蔬菜炒食，还可以煲汤

含有丰富的硒元素以及不饱和性的脂肪酸，具有很好的改善机体免疫功能的作用，还可减少本病恶变的风险

每周两次，炒食，适量食用

易于消化，富含营养，可以迅速被人体所吸收，几乎没有食用禁忌症

煮食，每日早晚食用即可