让孩子从小培养正确的饮食习惯是很重要的，然而许多家长都会发现孩子出现厌食的情况，让很多父母都操心不已。那么我们在生活中应该如何提高宝宝的食欲，预防小儿厌食症呢?一起来学习一下。

培养宝宝合理的饮食习惯

养成规律的饮食习惯不仅对成人健康很重要，对小儿同样重要。孩子进食从小就要定时定量，若是每日3餐，每两餐间的间隔以4～5小时为宜;若每日4餐，每两餐间的间隔以3～4小时为宜。尽量让孩子自己进食，这样能提高他们进食的兴趣。

控制宝宝的零食

很多孩子有吃零食的习惯，吃零食过多会影响正常的进食，不利于宝宝的健康成长。因此，家长要控制孩子的零食及饮料的摄入，必要时可给孩子吃少量的新鲜果品、酸奶或果汁。

适当参加体育锻炼

生命的意义在于运动，确实不假。让孩子多多参加力所能及的家务劳动，进行适当的体育锻炼，这样可以消耗能量，促进消化液的分泌，从而增进食欲。

进食环境要适宜

在温馨舒适的环境中吃饭不仅有益于兴奋大脑皮层的进食中枢，还能提高食欲。家长应该给孩子安排稳定而安静的进食场所和轻松愉快的气氛，提高宝宝的食欲。也可在饭前给孩子吃点山楂等酸性水果，以刺激胃液分泌。

捏捏小儿脊

捏脊是我国古代中医沿用已久的养生保健方法，用于小儿厌食也有不错的效果。步骤：

(1)先在孩子背部轻揉几下，使其肌肉放松。

(2)用右手拇指沿督脉自大椎穴滑向长强穴，2～3遍。

(3)自下而上，用拇指顶住皮肤，食、中指前按，三指同时用力提拿皮肤，双手交替捻动向前，要做到随捏、随提、随放、随向前推进。一般捏3～5遍，即结束。隔天1次，5次为一疗程。

香囊疗法

中医认为，采用中药对经络、穴位进行刺激，能够达到健脾开胃、和胃消积的作用，这种方法同样适用于小儿厌食症的治疗。

(1)取高良姜、青陈皮、荜茇、苍术、薄荷、川椒各等量，研为细末，装入布袋中，置于胸前，每月1剂，1月为1疗程，连续1～2个疗程。

(2)取黄芪、炒白术、焦山楂、炒六曲、炒内金、皮硝各10克，陈皮、广木香、砂仁各6克，一起研为细末，放入布袋中，置于肚脐处，适当固定，每月换药1次，1月为1疗程，连续1～2个疗程。

以上都是对于小儿厌食症的有效预防措施，希望家长能从中得到帮助。孩子患上小儿厌食症很容易会导致营养不良，因此，希望家长朋友们都能有所重视，及时带他们接受治疗。祝大家都能愉快生活!