小孩长期瘦营养不良吃什么

小孩长期瘦营养不良应多吃一些含蛋白质的食物，还有含各种维生素的蔬菜水果及含钙等丰富的食物，以更好的补充身体所需的各种营养物质，从而改善营养不良现象。那么具体吃哪些食物好呢？下面来给各位家长介绍一下适合营养不良小孩吃的一些食物。

一、含蛋白质的食物：处于生长发育阶段的小孩不管是骨细胞的增生还是肌肉、脏器等的发育都离不开蛋白质，所以小孩瘦营养不良时，要注意补充蛋白质。平时可以多吃牛奶、花生、瘦肉，还有鱼虾、禽蛋、豆制品等含蛋白质以及卵磷脂、赖氨酸的食物。优质蛋白质可促进小孩的生长发育，并纠正小孩明显偏瘦的营养不良现象。

二、含维生素的食物：维生素是人体不可缺的一种营养物质，其中维生素A、B、C、D是小孩生长发育必不可少的，而维生素最好的来源就是新鲜的蔬菜水果。所以小孩营养不良时要注意多吃新鲜的蔬菜水果。

三、含钙、磷的食物：钙、磷微量元素是人体骨骼的主要成分，对身体发育很重要。所以小孩出现营养不良时要注意多吃牛奶、虾皮、豆制品，还有排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物，同时要注意多晒太阳，增加紫外线照射机会，以更好的保证骨骼的健康成长。

四、其它食物：营养不良的小孩平时可适当多吃鸭肉，鸭肉有滋阴作用，而小孩瘦往往是有阴虚体质导致的，适当吃鸭肉可以缓解阴虚。其次可让小孩常吃山药。山药有滋补脾胃阴虚效果，可让脾胃阴虚得到纠正，从而让小孩的运化能力增强，改善偏瘦现象。最后可适当让小孩吃点补阴的药物，如六味地黄丸等。

小孩长期瘦营养不良主要就是要补充身体生长发育所需的各种营养物质，因此建议家长平时不妨可以让小孩多吃上面这些食物，以保证各种营养的补充，同时也可配合一些药物或是食物来改善阴虚体质，以更好的纠正偏瘦营养不良的现象。