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菜花的含水量高达90%以上，西兰花中维生素K含量较多，能改善血管的韧性
每周2-3次，健康人群可长期食用
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，能增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，利于疾病的治疗
可用黄豆炖猪蹄，营养价值更高
罗汉果清肺利咽，化痰止咳，可改善眼睛疼痛等症状
每周3-5个，尤适宜适宜失音、扁桃体发炎、咽喉炎患者
龙虾属于发物，鼻腔、咽喉、眼睛有炎症的患者食用龙虾会加重病情，不利于治疗
禁忌食用
榴莲辛、热，入肝、肾、肺三经，可活血散寒，不适用眼部有炎症患者食用
禁忌食用，喉痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者不宜多食
羊肉性热，属于燥热性食物，有呼吸道炎症或者鼻腔、眼部有炎症的食用羊肉会加重鼻塞、眼睛肿痛的症状
禁忌食用牛羊肉
