含有丰富的维生素B2以及钙元素，具有增加组织的免疫功能，促进机体炎症的消退作用。

100g与青菜同炒食用。

含有丰富的锌元素、钙元素以及维生素D，具有促进钙质在骨骼上的沉积，从而加强骨关节的硬度。

100g清蒸食用。

含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质具有很好的协同作用，从而促进蛋白质的吸收，增加体质，减少本病手术后合并细菌感染。

500毫升直接食用。