膝关节韧带损伤如何保养 掌握六招教你养好损伤韧带

在运动的过程中受到了暴力袭击，或者在做剧烈运动时没有做好防护措施，就会引起膝关节韧带损伤的现象。发生膝关节韧带损伤后，患者会出现非常强烈的疼痛感和不适感。发生这种疾病之后要积极的完善相关的检查来确定损伤的程度，然后再根据受损的程度采取治疗措施。受损情况较为严重时要采取手术治疗，受损情况不是很严重时，采取保守治疗可以促进恢复。

在发生的膝关节韧带损伤以后，除了采取有效的治疗措施以外，在恢复期间也应当做好保养，掌握以下6招就可以有效的促进受损韧带的恢复。

1.在术后应当避免负重活动

在发生膝关节韧带损伤以后应当避免做膝关节部位的屈伸和负重活动，做这些活动不仅会导致关节疼痛加重，还会引起局部肿胀。

2.抬高患肢

发生膝关节韧带损伤以后抬高患肢，有利于静脉的回流，同时也有利于肿胀和淤血的消退。

3.采取冷热交替敷

受伤以后在24小时内可以采取冷敷，24小时以后可以采取局部热敷，冷热交替敷可以促进局部的血液循环，同时也有利于瘀肿的消退。

4.做好保暖措施

受伤之后患肢的活动受限，所以在受伤之后应当做好保暖措施避免受凉，因为受凉以后会导致受损的韧带部位出现血管痉挛。

5.做好饮食的调整

发生膝关节韧带损伤以后要做好饮食的调整，在饮食上要禁止食用辛辣刺激性强的食物，因为吃了这些食物之后不仅会加重局部的肿胀和疼痛的现象，还可能会加重炎症感染。

6.定时复查

在治疗膝关节韧带损伤之后要按时服用相关的药物，并且要定期复查，定期复查也诊断病情的恢复状况。

发生膝关节韧带损伤以后在恢复期间要注意保护患肢，避免患肢发生再次受损。在恢复期间可以适量的进行肌肉的功能锻炼，适量的进行锻炼不仅可以防止血栓的形成，还可以减轻肌肉萎缩的现象。在运动时做好相关的防护措施，就可避免膝关节韧带损伤的发生。