当你的膝关节韧带损伤时，应该这样治疗，第一是一定要好好休息，第二是敷冰，第三是压缩和包扎，最后是抬腿，这些做法都是为了在医生来之前保护你的腿不变质。以下是修复方法，首先是直起腿，这是一种简单易行的锻炼方法，具体操作是平躺在床上，伸开腿，抬起腿，过一会儿再慢慢放下，也就是抬起和放下腿，这样反复练习，并注意在此期间轻而慢的动作，持续练习非常有助于增强膝关节的抗负荷能力。

1、另一种方法是贴墙蹲下，这也是保护膝关节的有效方法，具体方法是背靠墙站着，脚跟离墙一英尺远，把球放在膝盖之间，夹住球，沿着墙慢慢蹲下，就像马步一样，然后慢慢伸直，这就是保持这种运动，反复练习， 动作要慢要轻，累要注意休息，这对膝关节的灵魂修炼很有帮助。

2、内侧副韧带损伤是膝关节韧带损伤中最常见的一种类型，对于部分撕裂，10膝长腿石膏可固定6周，对于完全骨折，应手术缝合治疗，术后石膏固定6周，石膏取出后应逐步进行功能锻炼。

3、外侧副韧带损伤是由于股二头肌和髂胫带的保护，即使韧带完全断裂，只要没有腓总神经扭伤的并发症，也可以进行保守治疗，可以用前后腿夹板固定6周，然后练习膝关节运动，然后试着在地上行走，即使陈阳性骨折患者也很少需要手术治疗。

4、膝关节韧带损伤常伴有原发性撕脱骨折，对于非移位撕脱骨折，膝关节可使用功能性长腿石膏固定6周，但对于撕裂骨折和后交叉韧带骨折伴有旋转移位者，应争取早期手术治疗。

俗话说断肌肉、动骨头需要一百天，在治疗膝关节韧带损伤时，不要着急，慢慢来，平时要注意后期护理，保持良好状态，生活中也要注意不要焦虑、不耐烦，保持良好的心态，每天使用温水泡可以加快血液循环，有利于恢复。治疗时，可采用以下方法，将消肿散敷于患处，配方如下:将木槿叶30克，红豆10克、芒硝粉3克磨成细粉，加入蜂蜜或白酒，混合成糊状，敷于患处，每三天更换一次，如果很痛，可服用止痛片、吲哚美辛等。