膝关节受伤后会有很多冲击，这不仅会影响人们的健康，还会影响人们的生活，因此，人们应该爱护自己的膝关节，避免对膝关节造成不必要的伤害。对于膝关节的维护，也要从小做起，这是为什么?因为如果人们还年轻，膝关节保养不好，那时可能不会有很多症状，但是当他们到了一定年龄，关节疾病的概率就会增加到一定程度。

1、一些肥胖和过度活跃的人年轻时应该加强关节保护，为什么?当人们的体重很重时，膝关节的磨损会相应增加，当我们年老时，膝关节的损伤会越来越明显。

2、在日常生活中，大多数关节痛不是由外伤引起的，关节长期寒冷暴露和温差大是关节痛的主要原因，尤其是在秋季，当冷热交替时，低温或温差过大会引起肌肉和血管收缩和关节痛。

3、在这种情况下，首先要尽可能保暖，可以使用热敷，其次是减少运动量，让关节休息，如果上述方法不能改善膝关节疼痛，那么就去医院找出原因。

4、建议做好生活护理，膝关节疼痛可以通过适当的体育锻炼来缓解:坚持每天行走，行走的距离可以根据自己的情况来确定，如果身体健康，可以行走3-5公里，如果身体一般，可以减少行走量，坚持卧姿和站立运动，每天早晚各一次，根据他们的体力。

一般来说，关节炎的治疗方法很多，主要运动可以通过手术或抗生素来治疗，这两种西医治疗方法的特点是见效快，治愈后恢复快，不能治愈的需要在后期慢慢恢复。中医疗法也可以使用，中医注重燥湿致病，疏通经络，用祛湿致病的药物或用抗药物治疗，效果不难，而且许多民间疗法都有神奇的效果，也可以外用膏药和针灸治疗，这些都是最常见的，许多民间药膳饮品也很神奇。