人在日常行走以及其它活动方面，膝盖发挥了非常重要的作用，而膝盖也是容易出现受伤的一个部位，尤其是当软组织或半月板等部位受伤的情况下，会导致膝盖出现不适，在积极正规治疗的同时，饮食方面也需要加强注意。那么膝盖受伤吃什么食物好呢？

第一、开胃的食物

很多人膝盖受伤之后，由于有肿胀、疼痛等不适，所以食欲会有所下降，这种情况应该适当的吃一些具有开胃、调理胃肠道的食物，特别是山楂、梅子等之类的食物可以增加食欲，促进营养的吸收。

第二、富含蛋白质的食物

蛋白质是构成人体非常重要的一个物质，很多组织当中都有蛋白质，在膝盖受伤的情况下多吃一些富含蛋白质的食物，有助于加快身体的恢复，特别是黄豆、瘦肉、花生、牛奶等都应该多摄入一些。

第三、富含维生素C的食物

维生素C有助于提高身体的抵抗力，可促进胶原蛋白的生成，能够达到预防感冒等疾病的效果。在膝关节受损的情况下，多吃富含维生素C的食物能够让受损部位尽快的恢复，常见的猕猴桃、柚子、西兰花、鲜枣等都可以多吃一些。

第四、富含硫的食物

人的骨骼软骨和结缔组织的修复以及重建都是缺少不了硫元素的，而且体内充足的硫元素也有助于钙质的吸收，所以在关节受损的情况下，要多吃一些含硫的食物，比如鸡蛋、洋葱、芦笋等。

膝关节受伤之后，饮食方面务必要加强注意，对于有助于促进受伤部位好转的食物，可适当的多摄入一些，而日常要注意远离辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物。食疗方面搭配好了，再加上日常注意进行充分的休息，科学合理的治疗等，可尽快减轻患者的痛苦。