走路可以锻炼身体，放松肌肉，促进血液循环，提高免疫力。但如果走路时间过长或过度劳累，会对身体产生不良影响，甚至造成不同程度的影响，甚至引起关节疼痛肿胀。不要做太多运动。走路最好穿平底鞋或软鞋，以免关节功能受限，会影响到膝盖关节健康，甚至会引起关节疼痛症状。下面介绍一下走路对膝盖造成的伤害。

一、过度走路：正常的情况下走路不会对身体产生不良的损伤，所以不要太大心理压力，但是如果过度走路可能会影响到关节组织健康，甚至会引起关节疼痛的症状。特别对中老年人而言，如果走路时间过长或者过度劳累可能会加重膝盖部位的负担，从而就会引起关节疼痛感，如果平时不注意休息，还可能会引起关节韧带损伤，对患者的身体健康会产生不良的影响。

二、平时不注意身体锻炼：平时不注意身体锻炼，长时间不运动。但是突然间加大运动量，对身体健康会产生不良的影响，甚至会引起关节疼痛和关节肿胀的症状，所以平时应该注意关节部位的护理。如果出现了明显的运动损伤，应该定期到医院进行检查，平时应该以慢走为主，可以逐步的增加运动量，从而能够减轻关节疼痛的症状，避免关节僵硬和活动受限。

走路可以锻炼身体，起到舒筋活血的作用，但是走路时间过长或者穿硬点的鞋子或高跟鞋，都会对身体健康产生不良的影响，甚至会引起免疫功能低下。所以应该及时到医院进行检查，根据关节受损的严重程度不同进行合理的治疗。另外要注意身体锻炼，最好应该循序渐进的进行身体锻炼，避免引起膝关节受损。