油菜具有活血化瘀，对于关节损伤的患者食用后可以促进局部组织血液的循环，有利于损伤部位的恢复。

每天200-300克为宜。

乌鱼富含有高蛋白，具有很强的营养价值，还具有促进损伤部位愈合的作用，对患者的恢复有帮助。

乌鱼炖汤喝，利于吸收。

芦荟含有芦荟酊是抗菌性很强的物质，能杀灭多种真菌、霉菌、细菌、病毒等病菌，抑制和消灭病原体的发育繁殖，起到预防感染的作用。

每天100-200克为宜。