膝关节炎能长时间站立吗 膝关节炎不宜做四件事

膝关节是人体很重要的一个关节部位，日常很多的活动都需要膝关节才能完成，并且它承受了很大一部分的重量。若患上了膝关节炎，不但会影响到患者的正常生活，行动也会变得不便利。那么，膝关节炎能长时间站立吗？膝关节炎不宜做的四件事是什么？

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对于膝关节炎的患者来说，尽量不要长时间站立，否则容易导致肌肉出现局部劳损，对关节的保护也不起作用了，从而会造成膝关节炎的症加重。膝关节炎的患者应多休息，减少运动量。

1.过度运动

膝关节炎的患者是不能过度运动的，否则超出了膝盖的承受范围，反而会造成进一步的损伤，加重病症。因此，膝关节炎患者适当运动是可以的，但不宜过度。

2.长时间保持同一个姿势

膝关节炎的患者不宜长时间保持同一个姿势，比如久坐或是久站，否则下肢血液循环不通畅，会影响营养的供应，可能导致下肢水肿，甚至可能出现膝关节僵硬，不能正常的伸展。

3.少穿高跟鞋

对于女性膝关节炎患者，尽量少穿高跟鞋。因为穿高跟鞋的时候，人的重心是往前倾，这时会增加膝关节的负荷，从而造成膝关节进一步的磨损。尤其是在下楼梯时，膝关节承受的压力更大。

4.不宜爬山

爬山对于膝关节炎患者来说是有一定危害的。上山的时候，膝盖需要承受自身体重3-4倍的重量，下山时甚至承受的重量是自身体重的5-6倍，对膝关节的压力是非常大的，会对膝关节造成严重的损伤。

膝关节炎是很常见的一种骨骼性疾病，会给患者的生活带来很大的影响。一旦患上这种疾病，有四件事是不宜做的，分别是过度运动、长时间保持同一个姿势、穿高跟鞋和爬山。在平时生活中要尽量少做以上四件事，以免进一步造成膝关节损伤。