男性如何科学的预防性功能障碍

随着生活水平的提高，和生活节奏的加快，使很多男性患上了性功能障碍，男性性功能障碍是一种生活中的常见病、多发病，性功能障碍的发生不仅给患者的工作和正常生活带来影响，还给患者的身心带来了巨大的压力。专家告诉我们一个正确有效的预防措施能够很好的降低性功能障碍的发病率。

首先，患者应该养成良好的卫生习惯，保持规律节奏的生活步伐。避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

其次，要排除一些疾病的影响。

第三、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

最后，就需要患者能够经常锻炼身体，强健自己的体魄。积极参加体育锻炼，持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

上述内容专家从三个方面为我们介绍了，男性如何科学的预防性功能障碍，希望对大家更好的做好性功能障碍的预防工作起到一定的作用，积极的做好疾病的预防养成良好的生活习惯，能有效的摆脱疾病的困扰，拥有健康快乐的生活。