中年男性要如何提高性能力

男性的性能力不仅与身体健康状况、心理健康状况有关，同时与男性的年龄也有着不可分割的关系，有些男性到中年的时候往往很明显的会感觉到自己的性能力有所下降，性生活时往往会出现障碍，对男性的打击是比较大的，为此我们为中年男性朋友推荐几种提高男性性能力的方法，希望对男性朋友有所帮助!

中年男性如何保护自己的性功能?男性保护自己的性功能要注意以下几点：

1.避免不良生活习惯：避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

2.排除疾病：必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

3.积极参加体育锻炼：持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

4.家庭关心：家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

5.积极治疗：对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成“约”如逍遥散、越鞠丸、柴胡疏肝丸，必要时可找心理医生帮助。

性是夫妻感情的润滑剂，完美的性爱可以增加夫妻感情，使得夫妻关系可以更加和谐、更加稳定。而且性生活质量的高低对男性的自信心也有着一定的影响，如果男性出现性功能障碍，会严重打击男性自信心，增加男性的心里负担。对工作、生活、家庭都有着很大的影响，所以除了预报保健，如果患有性功能疾病还应该积极的到正规的医院接受治疗。