俗称为血管的清道夫。可以带走多余脂肪和体内垃圾。

和洋葱、山楂、青椒一起食用。生吃！每天坚持吃一盘，不放盐，来些许香油！

是铁和钾的上等来源，而且可以增加新陈代谢，有助于防止动脉硬化！

干豌豆和青豌豆都很是很好的，煮粥或者用来凉拌.

燕麦可以有效的降低人体中的胆固醇，对心脑血管疾病起到一定的预防作用。

一次不宜吃太多，50g以内最好。可以和玉米、牛奶、或者水果丁一起食用。