消化不良和胀气很多人都有过，出现这样的症状人会特别不舒服，患者会有恶心、嗳气、打嗝等症状，长期的消化不良会加重胀气。究竟是什么原因导致了消化不良和胀气呢?接下来小编就详细的给大家做介绍。

1、引起消化不良的原因

不良的生活习惯会引起消化不良，比如暴饮暴食、偏食等，再有吃了不容易消化的食物也会引起消化不良，糯米饭生鸡蛋都是不容易消化的食物。服用刺激性的食物，比如咖啡、浓茶、酒等也会引起消化不良。滥用药物对肠胃也会造成伤害，进而引起消化不良。出现消化系统疾病的时候也会出现消化不良的症状，比如有胃炎的病人和胃溃疡的病人就会常常的出现消化不良的现象。还有就是精神过度紧张工作压力大的人也比较容易出现消化不良。

出现消化不良的时候适当的服用帮助消化的药物可以缓解症状，平时要注意不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃，不要吃太饱，在两餐之间可以吃一些水果等。食物一定要吃松软的、容易消化的，做好了这些消化不良也会少出现一些。

2、引起胀气的原因

大量吞入空气会导致胀气，一些人在吃饭的时候讲话，或者吃饭的时候狼吞虎咽，都会在不经意间吃进去很多空气，出现胀气的现象。消化不良也会引起胀气，再有胃肠道疾病也可能引起胀气，比如胃肠道的炎症、溃疡、肿瘤等。吃了会产生气体的食物也会引起肠胃胀气的症状，比如吃了大量的豆类、花生、芋头等。

我们要尽量避免这些容易产生胀气的原因，比如吃饭的时候细嚼慢咽、不要一边吃饭一边说话，再有消化不好的人不要吃不容易消化的食物，容易产生胀气的食物也要少吃。

引起消化不良和胀气的原因就给大家介绍这些，大家可以看看自己出现这两种症状是哪种原因，然后排除这些原因，消化不良和胀气就会少出现了。出现消化不良和胀气可以适当的服用药物缓解症状，平时还要养成良好的饮食习惯，吃东西要细嚼慢咽，经常和汤粥类的食物，多做运动对缓解消化不良和胀气也有效果，比如快步走、做体操等。